Ce son ancien agit sur ton cerveau (la science le prouve)

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Et si la clé n’était pas de mieux respirer, mais de faire vibrer ton souffle ?

Depuis des millénaires, les traditions ancestrales utilisent le son, la vibration et le souffle pour apaiser l’esprit, réguler le corps et ouvrir la conscience.
Aujourd’hui, la science redécouvre ce secret à travers une molécule fascinante : l’oxyde nitrique (NO).

Dans cette vidéo, je te montre :

00:00 Introduction, humming
00:55 Le son, une technologie du vivant
02:16 L'oxyde nitrique, la molécule magique
03:38 Immersion Consciente & Journée "Aventuriers du Souffle"
04:25 Humming et basculement de la conscience
05:39 Instructions avant pratique
06:44 La pratique guidée
09:38 Retour à soi

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???? SOURCES SCIENTIFIQUES

???? Humming, Bhramari & oxyde nitrique (NO)

Weitzberg E., Lundberg J.O. (2002)
Humming greatly increases nasal nitric oxide
American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine

→ Montre que le fredonnement nasal augmente fortement la production d’oxyde nitrique, via une meilleure ventilation des sinus.
L’oxyde nitrique joue un rôle clé dans la bronchodilatation, l’oxygénation et la régulation respiratoire.

???? PubMed :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12119224/

Maniscalco M. et al. (2003)
Assessment of nasal and sinus nitric oxide output using single-breath humming exhalations
European Respiratory Journal

→ Confirme expérimentalement que le humming libère l’oxyde nitrique stocké dans les sinus et améliore sa diffusion dans les voies respiratoires.

???? PubMed :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12952268/
???? ERS :
https://publications.ersnet.org/content/erj/22/2/323

Lundberg J.O., Weitzberg E. (1999)
Nasal nitric oxide in man
Thorax

→ Revue de référence sur l’origine, les fonctions et les effets physiologiques de l’oxyde nitrique nasal chez l’humain.

???? PubMed :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10491460/

Ignarro L.J. et al. (1998)
Nitric oxide as a signaling molecule in the cardiovascular system
Prix Nobel de Médecine

→ Travaux fondateurs sur le rôle du NO comme molécule de signalisation, vasodilatateur majeur et régulateur des échanges tissulaires.

???? Nobel Prize :
https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/1998/summary/

???? Respiration, état de conscience, activation neuro

Brewer J.A. et al. (2011)
Meditation experience is associated with differences in default mode network activity
PNAS

→ Montre que les pratiques méditatives (attention, souffle) réduisent l’activité du réseau du mode par défaut (DMN), impliqué dans la rumination et l’auto-narration mentale.

???? PNAS :
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1112029108
???? PubMed :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22114193/

Zaccaro A. et al. (2018)
How breath-control can change your life: A systematic review
Frontiers in Human Neuroscience

→ Revue systématique montrant que les pratiques respiratoires conscientes modifient l’activité cérébrale (augmentation des ondes alpha / thêta) et améliorent la régulation émotionnelle et attentionnelle.

???? Article complet :
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2018.00353/full
???? PubMed :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30386297/

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Serkan Yagiz
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Hiraeth by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/scott-buckley/hiraeth
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