Yin Yoga du Soir pour calmer le Système Nerveux | 20MIN pour Relâcher le Stress et Mieux Dormir

Salut toi !

Offre-toi 20 minutes pour ralentir, respirer et te détendre avec cette Routine Yin Yoga du Soir pour accueillir la Nouvelle Lune de Décembre ❄️

Cette séance courte de Yin Yoga du soir est parfaite pour clôturer la journée, relâcher les tensions et accueillir l’énergie de la Nouvelle Lune de ce mois de décembre. Une pratique lente, principalement au sol, accessible à tous, idéale avant le sommeil.

✨ Dans ce cours, tu vas :
– Calmer le système nerveux
– Détendre le corps en profondeur
– Apaiser le mental
– Créer un espace de silence et d’intention
– Te reconnecter à toi, en douceur

Cette routine est pensée comme un rituel du soir, à pratiquer à la maison, dans le calme, avec une couverture et éventuellement un coussin.

????️ Durée : environ 17 minutes
????‍♀️ Niveau : débutant à intermédiaire
???? Moment idéal : le soir, pendant la Nouvelle Lune (ou quand tu en ressens le besoin)

Prends ce temps pour toi.
Respire.
Laisse la journée derrière toi.

???? Dis-moi en commentaire comment tu te sens après la séance
???? Pense à liker et à t’abonner pour plus de yoga doux et de rituels lunaires

POUR ALLER PLUS LOIN :
✨ Mon Programme de Yoga en Ligne "Yin & Yang" pour réduire l'anxiété et améliorer ton sommeil : https://carovitaminsea.systeme.io/programmeyoga
???? Mon Programme de Remise en Forme Yoga + Pilates, "Sculpt & Flow" : https://carovitaminsea.systeme.io/programmesculptflow
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